No Carnaval alguns foliões exageram na ingestão de bebidas alcoólicas. Consequência: no dia seguinte sentem mal-estar, resultado do que chamamos de ressaca. "As indisposições começam de 6 a 8 horas após o consumo excessivo de bebidas alcoólicas e os efeitos podem durar cerca de 24 horas. Isso acontece após um pico entre 0,11% e 0,12% de concentração de álcool no sangue", explica Diana Lara, neurocirurgiã da BP – A Beneficência Portuguesa de São Paulo
Segundo a
especialista, os sintomas da ressaca variam de pessoa para pessoa: dependem de
fatores genéticos, do quanto ela se alimentou e se hidratou. "O acúmulo de
álcool no corpo interfere nos nossos hormônios e no sistema imunológico, e essas alterações acabam contribuindo
para a sensação de mal estar",
explica.
Abaixo, a especialista da BP dá dicas para amenizar os desagradáveis efeitos da ressaca:
1 – Vem aí uma
indisposição...
Se exagerou na bebida provavelmente sentirá
indisposição. Entre os sintomas, os mais comuns são náusea, boca
seca, tontura, desconforto gastrointestinal, cansaço, tremedeira, ausência de
apetite, falta de concentração, sonolência e sudorese, sensibilidde à luz e dor de
cabeça.
2 - No dia
seguinte...
Ingerir bastante líquido
e ter alimentação balanceada é o grande segredo para amenizar os efeitos da
ressaca. A principal dica para driblar do mal-estar é a hidratação. Por isso, após
abusar da bebida é fundamental beber bastante água, fazer refeições leves à base
de saladas, frutas, legumes e sucos naturais, e repousar.
3 - Antes de beber,
coma algo...
O ideal é nunca beber
de estômago vazio. O ideal é ingerir
carboidratos e proteínas antes de consumir bebidas alcoólicas, pois a absorção
do álcool fica mais lenta, minimizando os efeitos da ressaca.
4 - Remédios de
farmácia contra ressaca
Medicamentos como antiácidos, analgésicos e antieméticos podem
ajudar a amenizar os sintomas, porém não há evidência científica de nenhum
tipo de medicamento que cure a ressaca. Não se pode afirmar que remédios tomados antes da ingesta alcoólica de
fato ajudam no alívio dos sintomas.
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