A
depressão pode ser considerada quase que uma epidemia moderna. Até famosos com a cantora Anitta,
Paula Fernandes, o humorista Whinderson Nunes e o campeão olimpico Michael
Phelps admitiram ter ou já ter tido
depressão. Mas há uma notícia animadora: pesquisas apontam que cuidar das
plantas é saudável, melhora o humor e ajuda a evitar a depressão.
Além de
harmonizar a casa, as plantas trazem equilíbrio, promovem os sentidos e proporcionam bem-estar físico e
mental. A paisagista Rayra Lira, da Jlira Green Life, cita os benefícios e dá
algumas dicas na escolha e cuidados de um jardinzinho pessoal.
“Os
benefícios para a saúde são muitos como, por exemplo: melhora na concentração,
diminuição do estresse e do cansaço mental. As plantas podem reduzir os níveis
de ansiedade e seu aroma ajuda a melhorar a qualidade do sono e a produtividade
durante o dia. Elas ainda previnem irritações nos olhos, problemas
respiratórios e dores de cabeça e atuam absorvendo gases tóxicos do ambiente e no controle da umidade,” pontua a paisagista.
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| Fotos: Phillipe Augusto |
Segundo ela, há várias atitudes que podem amenizar o quadro de depressão: Olhar com mais carinho para as plantas; Criar um jardim em casa; Deixar as flores escolherem você; Se vive em apartamento, crie um minijardim na varanda; Relaxar, Respirar o aroma das plantas à sua volta; Conectar-se com a natureza; Meditar; Plantar uma árvore, fazer uma horta.
Para
cultivar dentro de casa, as plantas mais
indicadas são: Antúrio, Lírio da Paz, Lavanda, Bromélia Gusmania e Begonia. Já
para ficarem expostas no sol as ideais são: Mini Margaridinha, Ixória, Cana do Brejo,
Jasmim Manga, Heliconia Rostrata, Bouganville. Para plantas na sombra,
recomenda-se as Beijinho de Jardim, Lírio da Paz, Violeta, Flor de Maio,
Orquídea Borboleta e Peperomia Carperata.
Para que
as flores tenham vida longa dentro de casa, Rayra destaca que “o principal
cuidado é em relação à água. Nunca se
deve molhar as flores, porque isso faz
com que apodreçam com mais facilidade. Sempre que for aguar, deve-se focar na terra e deixar escorrer sem o
pratinho para evitar que se acumule água
no prato. Se isso acontecer a planta continuará bebendo água
constantemente. É importante também regar na hora certa. Os horários indicados
são na parte da manhã, entre 8h e 9h, e na parte da tarde, entre 17h e 18h.
“Observe
sempre a sua plantinha, tire fotos para
acompanhar o crescimento dela. Um bom conselho é atentar se há raízes saltando para fora da terra,
outro é avaliar se há rachaduras ou estufamento
do vaso, o que indica que ela precisa
de mais espaço”, finaliza Rayra Lira. www.jliragreenlife.com.br
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